Bewegung & Selbstschutz am Vormittag
Bei Interesse werde ich mein Unterrichtsangebot erweitern und Kurse für Einsteiger, Best Ager, Menschen im Home Office und alle, die nur vormittags Zeit haben, anbieten.
Im Folgenden findest du Themen, die vielleicht für dich interessant sind.
Trainingszeiten: montags bis freitags von 8:00 – 9:30 Uhr oder 10:00 – 11:30 Uhr
Acht Brokate (Ba Duan Jin)
Kraft, Ruhe, Energie
Fühlst du dich oft gestresst, verspannt oder energielos?
In einer Welt, die sich immer schneller dreht, bietet dir die jahrhundertealte Kunst der Acht Brokate (Ba Duan Jin) den perfekten Ausgleich. Diese sanfte, aber tiefwirksame Form des Qigong kombiniert fließende Bewegungen, bewusste Atmung und innere Achtsamkeit, um Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen.
Wie wertvolle Seidenstoffe (Brokate) verweben die acht traditionellen Übungen Bewegung und Ruhe zu einem zeitlosen Gesundheitstraining.
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Aikido
Fließen, Zentrieren, Atmen
Ruhige, fließende Bewegungen für mehr Balance, Klarheit und Wohlbefinden. Ideal für Einsteiger und Menschen, die eine sanfte Kampfkunst suchen. Wir üben in ruhigem Tempo und mit viel Achtsamkeit. Diese Kampfkunst steht zwar in der Tradition alter Samurai-Künste, sein Begründer O‘ Sensei Morihei Ueshiba hat allerdings das alte Konzept von Angriff und Verteidigung in ein friedliches verwandelt. Ziel ist beim Übenden die Einheit von Körper und Geist und in der Selbstverteidigung das Verschmelzen von Angriff und Verteidigung in harmonischer Bewegung.
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Buki-Waza
Üben mit Holzwaffen
Koordination, Fokus und klare Bewegungen mit den traditionellen japanischen Übungswaffen Bokken (Holzschwert), Jo (Holzstab), Hanbo (Kurzstock) und Tanto (Holzmesser). Wir üben Grundtechniken, sichere Handhabung und einfache Partnerübungen. Keine Vorkenntnisse nötig.
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Ju-Jitsu
Beweglichkeit & Sicherheit
Diese 500 bis 800 Jahre alte traditionelle japanische Kampfkunst verbessert Balance, Wachsamkeit, Beweglichkeit und Selbstsicherheit – ohne Druck, ohne Wettkampf. Perfekt für Einsteiger und alle, die mit Blick auf die Selbstverteidigung bewährten Konzepten vertrauen, die ohne Kraft funktionieren.
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Goshin-Jitsu
Selbstschutz für den Alltag
